【何をするにしても続かない…】継続力をつける方法！

こんにちは！

渡辺 明日香です。

突然ですが、皆さん、

継続力はありますか？

わたしはない方でした。

続けたもの、といえば、

ピアノと部活ぐらい。

他にも習い事を

していましたが、

すっぽ抜かして

遊びに行ってました。

そんな私でも継続力を

身につけることが出来た方法

をご紹介します！

この方法を試せば、

ダイエットにはもちろん

勉強、習い事、バイト…

何でも続けることができます。

でも試さなかったら、

あなたは三日坊主のままです。

実際、私は、

この方法を試す前、

サボり癖もあり、

その上、口癖は、

「明日からやる～」

でした。

部活の自主練にしろ、

ピアノの練習にしろ、

ダイエットにしろ。

毎日のように

「明日からやる」が続いて

ほとんど

何もしていませんでした。

もちろん、

成果は出ないです。

ですが、私は

この方法と出会って

半信半疑で試してみた結果、

何事でも毎日し続けることが

出来るようになりました。

その方法とは、

具体的に目標を書き出す

です！

どんな風に？

と思う方もいらっしゃるかと

思いますが

とっても簡単です。

STEP1

動機付けをする

継続力のある人は

「○○しないと××出来ない！

○○して××するんだ！

そして△△の様になるんだ！」

と目標設定をします。

ですが、継続力のない人は、

「頑張るぞー！

××出来るようになるぞー！」

で終わりです。

STEP2

視覚化する

表などを作ったりして

目に見て分かるようにすると

モチベーションも上がります。

STEP3

自分を褒める

「自分はこんなにも

努力したんだ！」

と褒めてあげてください。

そうすることで

さらに続けようという

気持ちになります。

みなさん！

今すぐ、

目標を書き出しましょう！

そうすることで皆さんは

継続力を

身につけることができます。

しなければ、

三日坊主、もしくは

何もしないままです。