【振り返るだけ！？】食事を見直せる方法！

こんにちは！

渡辺 明日香 です。

皆さんは

無理な食事制限などを

していませんか？

無理に食事制限をして

体調を崩してしまうと、

今までのダイエットの努力が

水の泡です。

ここで、皆さんに、

無理に食事制限をせず、

自然と食事を見直せる方法を

ご紹介します！

この簡単な方法を行うことで、

綺麗な体への1歩を

踏み出せます。

試さなかったら、

無理に食事制限をして、

空腹と罪悪感の

エンドレスです。

実際私は、この方法を試す前、

闇雲に食事制限をして、

ぶっ倒れていました。

炭水化物抜き、糖分抜き、

1日1食(サラダのみ)…

部活もしていて、これでは

もちろん倒れますよね。

精神的にもやられました。

それに何より空腹が辛いです。

ですが、

この方法を試してみると、

簡単に食事を見直すことが

出来ました。

その方法とは、

食べた物、時間を書き出す

です。

ノートに書いてもいいですし、

今の時代、

SNSが主流ですので、

別のアカウントを作って、

書き出して、

同じくダイエットしている人と

声を掛け合うのも

良いと思います！

書き出すことで、

「間食多っ！」

「こんな時間に…」

ひどい時には

「えっ、これ何食目？」

なんてことも…

ですが、そう思うことで、

「間食なくそう！」

「夜食なくそう！」

そうなります。

食事を見直したいあなた！

今すぐ、

メモを用意しましょう！

もしくは、

SNSで別のアカウントを

作りましょう！

そうすれば、

規則正しい食事ができ、

綺麗に痩せます。

ですが、しなければ、

空腹、罪悪感、体型に

苦しみ続けます。