【あなたがしていることは無駄です！】実は無駄だった新事実…

こんにちは！

渡辺 明日香 です。

皆さん、

運動はしていますか？

今運動を毎日している人

これから、

取り入れようとしている人

とってもいいことです。

ですが、

運動によっては

無駄なこともあります。

今回は何が無駄なのか、を

お伝えします。

「運動」といっても、

たくさんあります。

筋トレ、ランニング、

ウォーキング、ジム…

他にもたくさん

種類がありますよね。

その中で1番、

効果があるように見えて

実は無駄な運動。

それは、

ジムに通うこと

です。

え？なんで？

と思われる方も

大勢いらっしゃると思います。

私もこの新事実を知る前、

どのジムに行こうか

悩みに悩んでいました。

いろんなジムの無料体験に

行っては見るものの、

やっぱり続かない…

これじゃあ、契約しても

お金の無駄遣い。

そう思っていた時に、

あるジムに出会いました。

安くて、

トレーナーもついてくれて、

駅からも近い…

「頑張ってみよう！」

そう思いました。

ですが、トレーナーが

ついてくれるのは

ついてくれますが、

名だけでした。

全員同じ運動を

していたんです。

もちろん、

効果なんてありません。

ある日、ジムで、

話し声が聞こえました。

「やっぱり、

個人に合った運動

じゃないと意味ないよなぁ」

そこで、

私は気がついたんです。

ジムは、

運動出来ますが、

それぞれに合った運動法を

教えてくれるのではない。

場所を有料で

与えているだけだ、と。

でも、どうやって、

運動したらいいの？

そう思うと思います。

自分に合う運動の方法は

部所によって異なりますが、

まずは、

隙間時間をうまく使う

です。

例えば、

ドライヤーをしている時

かかとの上げ下げを行う。

歩く時に姿勢を良くし、

お腹に力を入れる。

などなど、

簡単なことで構いません。

それを毎日続けることで

効果を得られます。

皆さん、今すぐ、

隙間時間を

見つけましょう！

そうすれば、

あなたの理想の体型が

見えてきます。

しなければ今の体型のまま、

時間も財布も

余裕のないままです。