【今日ぐらいいっか\ ♪♪ /】そうやって自分を甘やかしていませんか？

こんにちは！

渡辺 明日香 です。

ダイエット、

辛いですよね。

だからって、

自分を甘やかしていませんか？

今回は自分を

甘やかさない方法を

ご紹介します。

はじめに言っておきますが、

息抜きは必要です。

今日は運動なしで

マッサージだけ。

とかは全然いいと思います。

筋肉を疲れさすのは

だめなので。

ですが、

このような甘やかし方は

していませんか？

今日ぐらい、

ポテチ食べてもいっか。

などなど、

身体に悪い甘やかし方は

だめです。

ポテチなどのスナック菓子は

大きな袋に入っています。

美味しいのはわかりますが、

手が止まらなくなりますよね？

いつの間にか、

空っぽ…

ということになります。

私もダイエットしていた頃、

本当に辛くて

自分を甘やかしていました。

お菓子食べたり、

食っちゃ寝したり、

食べ放題に行ったり…

体に悪いことばかり

していました。

もちろん、

リバウンドし、

肌も荒れました。

そんな時に、

ある子に声をかけられ、

この方法なら甘やかさずに

ダイエットを

出来るかもしれない！

と思い、実践してみると、

自分を甘やかさずに、

厳しくいることが出来ました。

ダイエットを

している皆さんなら、

逃げ出したい時も

あると思います。

そんな時に効くこの方法。

それは、

ダイエットを公開する

です。

「恥ずかしい」と

思うかもしれませんが

これをすることで

喝をいれてくれる人がいます。

過度の食事制限を

止めてくれたり、

暴食を

止めてくれる人がいます。

相手は誰でも構いません。

仲のいい友人や

兄弟、姉妹、

1番近くで

見守ってくれるのは

やっぱり親御さんです。

公開する内容は、

目標体重や体型、

今の体重や体。

そして、何を食べたか、

何をしたか、など、

詳しく公開すればするほど

自分を

甘やかさずにすみます。

人間は弱い生き物です。

1人ではやっていけません。

なので皆さん、

今すぐ、

ダイエットを

していることを公開する

相手を決めましょう！

そうすることで、

自分を甘やかさずに

すみます。

しなければ、あなたは、

自分を

甘やかし続けるでしょう。