【健康にもダイエットにも効果大！？】生活を見直すだけの方法！

こんにちは！

渡辺 明日香 です。

皆さんは

朝型ですか？

夜型ですか？

今回は生活を見直すことで

ダイエットに適した

体を作る方法を紹介します。

朝型でも夜型でも

それぞれメリットが

あります。

朝型は

・肌が綺麗

・朝から集中出来る

夜型は

・集中力の持続時間が長い

・交友関係が広い

などなど、

他にもたくさんあります。

ですが、

ダイエットに向いているのは

どちらでしょうか？

私は元々、

the夜型でした。

夜の方が静かだし、

自分が納得するまで

筋トレやマッサージが

出来るから。

次の日朝がはやくても

起きたらいいだけ。

と。

ですが、

それが間違いでした。

肌は荒れるし、

(昔はスキンケアさえ

適当にしていたので

当たり前ですが)

くまは凄いし、

授業は寝るためのもの、

とか言い出すし、

部活中は集中が続かない。

ミスばっかり。

そして何より、

1日24時間の中で1番、

23時や24時に

お腹が空く。

『チョコ1つなら大丈夫』

『グミなら…』

『飴なら…』

最悪の夜食です。

チョコなどは、

小さく、

お腹にたまらない上、

カロリーがすごくあります。

見た目以上に

「デブの素」です。

『どうしてこんなにも

動いているのに

痩せないんだろう』

そう思っていました。

が、

痩せやすい体の人は朝型

と知り、

『そりゃ痩せない』

と納得しました。

(芸能人は別だと

思って下さい。

お金もあるし、

忙しさもあるので。)

the夜型だった私は

朝型にするのは本当に

時間がかかりました。

ですが、ある方法で、

朝型になることが出来ました！

その方法とは、

するべきことを書き出し

朝の時間に当てはめ

逆算する

です。

単純に、

夜していたことを、

全て書き出して、

朝家を出る時間から

全て逆算するだけです。

そうすることで、

「〇時に寝ないと

起きれない！」

となり、

夜早く寝れます。

皆さん！

今すぐ

メモとペンを出して下さい！

そうすれば、

痩せやすい体を

作ることが出来ます。

しなければ、

痩せにくい体のままです。